Creación de imágenes
Una pieza clave para la memoria es ejercitar la habilidad de representar en nuestra mente aquello que interesa retener. Para trabajar la creación de imágenes, primero debes empezar con palabras sencillas, tales como gato, camión, faro... La palabra que más te guste, lo importante es que te la imagines muy detalladamente, que seas capaz de concretar los colores, las formas e incluso sus sonidos, olores y, porque no, también, sabores...
El siguiente paso es intentar representar otras palabras más abstractas como alegría, angustia, premonición, etc.
Vamos un poco más allá, a partir de un relato debes hacer un dibujo abstracto de los sentimientos que dicha narración ha despertado en ti.
Aprender a estructurar y ordenar
SSer estructurado ayudará a tu mente a retener mejor la información, ya que lo que está bien ordenado y organizado es más fácil de memorizar. Para ello te proponemos que juegues con un amigo a ordenar palabras. Es muy fácil, piensa unas palabras y desordena las letras para que tu oponente tenga que volverlas a ordenar y descifre así los términos que habías pensado. Te ponemos un ejemplo, a ver si sabes que palabras queremos decir:
- Adnbdoi
- niacoenrito
- afmlacjue
- pdarenre
Al final de la columna encontrarás la solución.
Definir
Especificar el objeto o la acción es un punto importante para facilitar las habilidades implicadas en la memorización. A la hora de definir puedes buscar primero el concepto genérico y después añadir la descripción de las características propias de la acción o el objeto.
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Interesante...
¿Sabías que una noche en vela reduce la capacidad de asimilar conocimientos casi en un 40%? Pues sí, según demuestra un estudio de Matthew Walker de la Universidad de California, en Berkeley.
El sueño limpia la memoria a corto plazo y deja espacio libre para más información.
¿Sabías que la repetición es eficaz para consolidar la memoria? Según un estudio cerebral realizado en Sevilla, la repetición como método de aprendizaje es una forma natural y eficaz que pone de relieve el mecanismo que utiliza el cerebro para guardar la información en la memoria.
Bibliografía: Memoritza a la teva manera. Retenció i evocació per a totes els edats, Quaderns de treball personals 3 (Memoriza a tu manera. Retención y evocación para todas las edades. Cuadernos de trabajo personales 3), de Joan Riart i Vendrell (publicado por el Instituto Superior de Estudios Psicológicos).
Soluciones: Bandido, orientación, camuflaje y aprender
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